Избежать инфаркта помогут велосипед и работа в саду

Учёные из Финляндии назвали фактор, наполовину снижающий риск фатального инфаркта.

По их мнению, прогулки, работа в саду, езда на велосипеде и другие умеренные физические нагрузки более чем наполовину сокращают риск смерти по причине сердечно-сосудистых проблем.

Исследователи проанализировали данные 2456 мужчин и женщин в возрасте 65-74 лет, наблюдения за которыми велись, в среднем, около 12 лет. За это время 197 участников умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, а 416 вперые пережили инцидент, связанный с ССЗ.

Выяснилось, что умеренные и высокие уровни физической активности оказались связаны со снижением риска наступления острых сердечно-сосудистых инцидентов на 31 и 45 процентов, соответственно. При этом смертность по причине ССЗ оказалась ниже на 54 и 66 процентов, пишет «Научная Россия».

Уровень активности определялся как умеренный, если участники тратили не менее четырех часов в неделю на такие занятия, как прогулки, катание на велосипеде, рыбалка, охота и работа по саду. К высоким нагрузкам относили бег трусцой, обычный бег, катание на коньках, гимнастику, плавание, игры с мячом, активную работу в саду, интенсивные тренировки или спортивные состязания (минимум три часа в неделю).

Новости